Пять гормонов молодости

omolog

Любовь, здоровье, красота, долголетие… Гормоны руководят буквально всем, что нужно для молодости и счастья. Какие же это гормоны?

ДГА — (DHEA, дегидроепиандростерон) — гормон стройности — стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе, не дает нам «заплыть» жиром. Его необходимо поддерживать, чаще употребляя маслины, авокадо и рыбу (особенно тунец).

Мелатонин — гормон сна и хорошей спортивной формы — способствует глубокому сну и препятствует развитию раковых опухолей. Организм повышает его выработку после того, как вы съедите пищу богатую на углеводы — макароны, картофель, бананы, мясо птицы и рыбу.

Соматотропин — гормон роста и красоты — поддерживает в тонусе мускульную ткань, улучшая ее структуру и функцию, защищает от образования жировых отложений, укрепляет кости и разглаживает кожу. Продуцирует этот гормон белковые нежирные продукты — в первую очередь, рыба и обезжиренные сыры, а также орехи и чечевица. Еще один способ активизировать гормон соматотропина — физическая активность. Достаточно полчаса занятий любым видом спорта в неделю.

Тестостерон — гормон сексуальности — держит под контролем состояние мужских половых органов, а также здоровье костей и мышц. Выработка тестостерона стимулирует в первую очередь цинк и марганец. Регулярные занятия сексом также помогают поддерживать продукцию «сексуального» гормона на высоком уровне.

Эстрогены — женские половые органы — хорошо влияют на половую и репродуктивную функции, а также на состояние сердца, сосудов, костей и многих других органов и тканей. Продуцирование эстрогенов стимулирует употреблением сои, ревня, черного перца… Употребление этих продуктов поможет преодолеть бессонницу, повысить настроение и сохранить кожу гладкой.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика