Учёные рассказали, как питаться перед физическими нагрузками

sportpit

Исследователи из США сообщили, что они вывели правила, которые позволят людям правильно питаться перед физическими тренировками.

Отмечается, что ученые проводили ряд экспериментов совместно с диетологами, которые позволили выяснить, что существуют определенные правила, следование которым позволит лучше следить за своим весом и достигать большей эффективности во время тренировок.

Ученые говорят, что перед разными тренировками питание должно быть разным, но есть и общие черты. Так, человек нужно решить, хочет ли он похудеть или набрать мышечную массу.

Ученые говорят, что тем, кто занимается бегом, нужно употреблять во время тренировок много жиров и углеводов. А всем остальным стоит есть перед занятиями авокадо, рыбу и яйца, поскольку они являются хорошими источниками белков и жиров.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика