Основная ошибка худеющих — урезание калорий

ogirenie2

Употребление количества калорий меньше нормы не способствует похудению.

В процессе исследований они выяснили, что из-за голодания в организме замедляется процесс метаболизма, из-за чего диета не приводит к желаемому результату. Вместо калорий организм начинает расходовать энергию более экономно и тщательнее усваивать поступающие в него калории.

Чтобы этого не происходило, ученые рекомендуют женщинам употреблять не менее 1,5 тысячи калорий, мужчинам — не менее двух тысяч. Кроме того, желающим похудеть необходимы продукты, богатые клетчаткой, белками и растительными жирами.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика